美しく軽やかな日々。

主婦となった編集者ライターの、美と健康と生活まわりのこと。

体質改善やダイエットで1年が経ちました。

去年私は、ストレスとかいろいろで人生最大のデブとなり、

体と心が著しく病みはじめて、ダイエット(健康)を意識し始めました。

 

通い始めたヨガ教室に、

先生指導のもとで行われる体質改善プログラムがあり、

藁にもすがる思いで泣きついて、

3ヶ月間仕事を除けば割とストイックに生活習慣を見直して、

期間内に14.3kgの減量を果たし、体脂肪も10kg近く落としました。

 

そして、現在もキープ。

途中また生活が乱れまくって心がよくない状況になり、

+5kgした際に気を引き締める意味でもプチ断食をしてみて、

毎週配達してもらってる八百屋さんに怒られ…みたいなんしてるんですが、

現在も当時から比べると-15.6kgくらいです。

 

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ビフォー→アフターこんな感じ。ぶかぶかしたワンピだから分かりにくいんだけど。

 

そして、今年は八百屋(ちびまるしぇ)さんから、

『分子栄養学』というキーワードを教えてもらったので、

勉強しつつ教えてもらいつつ、自分でも実践していこうと思っています。

 

これから忘年会やクリスマス会、年末年始、

年明けの旅行とかあるから、

ちょっと食生活乱れまくると思うけど。笑

 

普段の生活を低糖質、高タンパク、高ミネラル、高ビタミン、

そして適度な運動を意識して行こうと思っています。

 

来年は絶対的に健康な体と心を手に入れます。

目標できましたね。