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日々、フジマキコクバン。

大阪在住。フリーの編集者兼ライター・フジマキユウコが書いています。

薬膳のこと。

こんなにも面白いものがすんごい身近にあったとは…っ! 日々驚愕しております。 健康への懸念と膝や足首の負傷など、 太りに太った自分の体に喝を入れるべく気軽に始めてしまった体質改善&ヨガ。 私は今まで、自分の外側にある興味関心ばかりを追い、刺激を…

体質と意識の改善その⑯

私の書き方が悪くて、 せっかく体質改善に興味が出ているのに食事の制限がキツくて出来ない… と思われてしまってはいけないと思い、ちょっと書かせていただきますね。 私が体質改善を始めようと思った理由はたくさんあります。 太り過ぎて急な胸の痛みが出る…

体質と意識の改善その⑮

体質改善レポが12月26日で止まってしまっていました。 年末は風邪をこじらせてしまい、 りんごとにんじんとレモンのジュースとりんごのみの絶食期間に。 その成果もあって、大晦日までに10.3キロ減を達成しました。 しかし、大晦日の夜から夫氏の実家へ。 結…

体質と意識の改善その⑭

今日の朝の時点で7.4キロ減。 明後日で丸1ヶ月を迎える体質改善プロジェクト。 減量の方は順調かもしれませんが、 改善の方はまだまだ。。まだまだまだまだです。。 やっぱり期間の途中で、 仕事やなんやで禁止されてる食べ物を食べてしまっているので、 排…

体質と意識の改善その⑧

体の中に溜まっている余分な水分が徐々に流れてる、 浮腫みもマシになっている。ゆるやかに減量している。 毎日ではないにしても便も順調に出ている…。 しかし、最大の悩みがひとつあります。 それは体温が全然上がらないこと。 元々、低体温・低血圧・低血…

体質と意識の改善その⑦

女子の宿命(生理)も終わり、減量期間に突入いたしましたぞ! ヨッシャ―ッ!歩くぞーっ!っつって外を見れば、、雨。 こうやってウォーキングへの意欲メラメラの強火から じっくりコトコト系のとろ火程度へ消沈していきます。うまくいかないねぇ。 昨晩は自…

体質と意識の改善その⑥

私の野菜しか食べない食生活が、 静かに夫氏に羨まし過ぎる影響を与えています。 というのも現在、 私は体質改善プログラムを受けているので、 ごはん、パン、麺類、肉・魚類、練り物などなど、 食べてはいけないものが多く、 とにかく野菜をたくさん食べて…

体質と意識の改善その④

はじめに書いておきます。 今回はうんこについての熱弁が多いので、読みたくない人は読まないでください。 体質改善を始めて2週間が経とうとしています。 体重は減ったり戻ったりをしながら、ゆるやかに落ちいています。 いくつかの仕事が始まってしまったの…

体質改善の先にあるもの。

順調、順調。 体質改善プログラムがすこぶる順調です。 開始から4.6キロの減量。 体の中に溜まった老廃物やいらない水分を出す! 徹底してそれをしています。 私がなぜ躍起になって「体質改善!」やら「デトックス」やら言い出したかと言うと、 来年の秋に親…

体質と意識の改善その③

11月25日から始めたヨガ&体質改善。 本日朝も例の如く体重計に乗りました。 「…開始から5キロ近く減っている!」 デブ過ぎるゆえ、5キロ減ったとてデブはデブなのですが、 明らかに体が軽い。 私の場合、水毒体質といって内臓機能が低下し、 老廃物と余分な…

体質と意識の改善その①

「あれれ、体が軽い…」 11月25日から始めて一週間目の今日。 体重を量ると、なななななっ!!! 「3キロ減っとるがな!!」 いえーい!と小躍り。 ちょっとした動作で感じる体の変化が毎日楽しいし、 数字にも表れてくれると俄然やる気は高まります。 * 通…

体質と意識の改善~プロローグ~

先月末から体質改善プログラム+ヨガを受け始めました。 自分は別に“美魔女”に憧れがある訳ではないし、 好きなものを腹いっぱい食べ、いさぎよくおばはんになるのがいいと思っています。 別に美しくなりたいとも思わないし、若くありたいとも思わない…。 し…

手抜きの連続技。

お昼はいただきものの即席麺に野菜と豚肉を入れて食べました。 簡単!楽ちん! ちょっとでもヘルシーにと思って、麺は湯がいてざるにあげ湯切りをします。 スープ用の湯は別の鍋で沸かし、豚肉・野菜・スープの素を煮込みます。 器に麺と具材を盛り付けて、…

ちゃんと食べたい気持ちが強くなる。

年末年始はガッツリとお休みできました。 そのせいか、機動力が落ちております。。おいおい、自分。 家仕事が楽しくてついついやり過ぎてしまう。 実家にいるときは全然好きじゃなかった掃除や整頓も、 なぜか楽しいのです。 自分がちゃんと家を使っているか…

女子力向上プロジェクト~ちょっとリセット編⑤~

今日は久しぶりの外出。 最近あまり出歩かないから、ちょっと歩くだけでヘトヘトになる。笑。 これはダメだと反省。ちょっと運動も始めたい…と思いはじめた。 都会(梅田)で友人とランチをして、ウロウロさまよい、買物をし、帰宅。 汗だく。。涼しくなって…

女子力向上プロジェクト~ちょっとリセット編④~

プチ断食…改め、プチ置き換え。。。成功中。 朝はだいたい酵素ドリンク。 昼はちょっと好きなものを食べる。 夜は大根とりんごをメインに食べて、炭水化物は極力食べない。 そして、19時30分までには食べ終わらせる。。 20時~21時くらいにお風呂タイム。。 …

女子力向上プロジェクト(仮)~ちょっとリセット編~

昨日から急に思い立って、 『女子力向上プロジェクト(仮)』を立ち上げた。 連休前から風邪をひいてしまって、 仕事に全然集中出来ないまま連休が終わろうとしている。。。 ということに、とてつもない危機感を感じて。 そして、今日から3~4日間だけ始め…

美容と健康への意識。

日焼け止めを塗ったらフェイスパウダーをはたくだけ。 寝癖は気にしない。 服は4着くらいをローテーションで着回し、ヨレヨレに。 靴はスニーカーかサンダルを履きつぶすまで履く。 不規則な時間に食事をし、運動はほぼしない。 20代後半からの自分は、 女性…