美しく軽やかな日々。

主婦となった編集者ライターの、美と健康と生活まわりの記録です。

ダイエット

食費が高くつく今日この頃です。

健康と美容に目覚めた、いしきたかきゆうこです。 特に健康への関心がかなり高まっているので、 食事に関して以前より栄養や質などを意識し始めました。 特に自分に足りないであろう、タンパク質とミネラル…。 炭水化物(糖質)過多な食事を少しずつ改善すべ…

コスメサイトのクチコミレポーターに登録。

健康系、美容系のライターになりたい…。 そんな思いが高まる日々を送っております、 いしきたかきゆうこです。 思いが高鳴り過ぎて、 某コスメ専門クチコミサイトへ登録しました。 意識高くなり始めたばっかのくせに! 現時点ではまだブス&デブな私ですが、…

来年の健康&美容の予算について。

事務所開設&結婚1周年を11月1日に無事迎えることができました。 ありがとうございます。本当に、みなさまのおかげです。 最近は、ちょっと「いしきひくきゆうこ」となりつつあります。 お祝い期間というのもあって、いろんな友人と会う機会が多かったのと、…

お灸に癒やされて。

事務所の近くに『せんねん灸』の大阪ショールームがあって、 ずっと気になっていたので散歩のついでに立ち寄ってきました。 お灸レクチャーなどしてくださる。初心者にも安心! 前によもぎ蒸し&美容鍼を受けた際に、 鍼のプロからお灸をすすめられたので気…

強力わかもと生活(中間報告)。

わかもと製薬)強力わかもと 300錠 [指定医薬部外品] 先週の土曜日の夜から始まった「強力わかもと」生活。 まだ折り返し地点でもないのですが、 ちょっと嬉しい出来事があるので報告しておきます。 まずひとつ。 めっちゃいいうんこが出る なんかね、「…

“強力わかもと”と私(わかもと生活3日目)。

土曜日に消化力の弱さを補うため、 ドラッグストアに駆け込み 『わかもと製薬)強力わかもと 300錠 [指定医薬部外品]』 をゲットしてきました。 まずは300錠から試してみることに。 食後に1回9錠飲まなきゃなので、すぐ無くなるだろうな。 私は朝食べない…

とにかく消化力を上げるんだ。

「美しくなる!」と心に誓って以来、 実は間食もほぼなくなり、駅では階段を探して、自宅でもヨガをして…。 ちょっと張り切っている、いしきたかきゆうこです。 自宅でゴロゴロしていてもヨガのポーズと呼吸は忘れません。 おかげで一番苦手で息が苦しかった…

間違えていたので即、軌道修正。

週に1度、丹波の有機野菜を配達してもらっています。 ここです↓↓↓chibimarche.shopinfo.jp 私が果物だけのプチ断食をしていたら、 ちびまるしぇさんからの「ちょっと待った!」が入りました。 そして昨日、 忙しい中時間をつくってくださって、 体の仕組みと…

美しくなりたいキャンペーン開始から約1ヶ月。

あれは先月の9月24日朝ー。 3泊4日の佐渡島キャンプを終え、 すぐさま伊勢志摩出張へと向かい、 車での遠出三昧だった私の身に突然降りかかった悲劇。 朝起きて何気なく体重計に乗った私は、 目が覚める以上の衝撃を目の当たりにしたのだった。 「た、体重が…

初体験。よもぎ蒸しと美容鍼。

寒い。急に寒くなるから着る服に困っています。 低体温、低血圧、低血糖のいしきたかきゆうこです。 毎朝体温を測るのですが、 生理前後以外で36度台になることがなく悩んでいます。 平均してみたら、35.4度。 せめて36度台になりたい。 噂によるとガンにな…

お風呂、最強。

この連休、岡山・倉敷旅行に行っていて、 ずっと運転を担当していたのでちょっと疲れちゃいました。 なので、今日はずっと自宅警備。 一歩も外に出ていません。 余裕で引きこもれます。 仕事も「ヤバいぞ…」というくらい落ち着いていて、 でも、まぁ、そうい…

太る選択をやめる。

先日、生理終了してからの痩せ期間を利用して、 プチ断食をしました。 fujimaki-kokuban.hateblo.jp 結果は-4.1kg。 余分な水分と老廃物が流れたおかげで、 浮腫んでパンパンに張っていたふくらはぎが緩み、 肉(脂肪)の質が変わったというか、 あきらかに…

吸って吐いて。

モヤモヤ、グズグズしてしまう。 私の癖みたいなもので、未だコントロールできないです。 自分の心とか、頭とか。 悩み過ぎて冷静な判断を欠いたり、 考え過ぎて無気力になったり、 心配し過ぎて心がグラグラと不安定になったり…。 私は、この先のあと何度こ…

美しくなりたいキャンペーン。

朝、駐車場に車をとめて、自宅へと向かう途中、 道端にキレイな葉っぱが落ちていると思って駆け寄った。 アゲハチョウの死骸だった。 ハラハラといたずらに、風に押されながら、 私の前を横切っていった。 いきなり寒くなったからかな。 人間でも急な温度変…

薬膳のこと。

こんなにも面白いものがすんごい身近にあったとは…っ! 日々驚愕しております。 健康への懸念と膝や足首の負傷など、 太りに太った自分の体に喝を入れるべく気軽に始めてしまった体質改善&ヨガ。 私は今まで、自分の外側にある興味関心ばかりを追い、刺激を…

体質と意識の改善その⑯

私の書き方が悪くて、 せっかく体質改善に興味が出ているのに食事の制限がキツくて出来ない… と思われてしまってはいけないと思い、ちょっと書かせていただきますね。 私が体質改善を始めようと思った理由はたくさんあります。 太り過ぎて急な胸の痛みが出る…

体質と意識の改善その⑮

体質改善レポが12月26日で止まってしまっていました。 年末は風邪をこじらせてしまい、 りんごとにんじんとレモンのジュースとりんごのみの絶食期間に。 その成果もあって、大晦日までに10.3キロ減を達成しました。 しかし、大晦日の夜から夫氏の実家へ。 結…

体質と意識の改善その⑭

今日の朝の時点で7.4キロ減。 明後日で丸1ヶ月を迎える体質改善プロジェクト。 減量の方は順調かもしれませんが、 改善の方はまだまだ。。まだまだまだまだです。。 やっぱり期間の途中で、 仕事やなんやで禁止されてる食べ物を食べてしまっているので、 排…

体質と意識の改善その⑧

体の中に溜まっている余分な水分が徐々に流れてる、 浮腫みもマシになっている。ゆるやかに減量している。 毎日ではないにしても便も順調に出ている…。 しかし、最大の悩みがひとつあります。 それは体温が全然上がらないこと。 元々、低体温・低血圧・低血…

体質と意識の改善その⑦

女子の宿命(生理)も終わり、減量期間に突入いたしましたぞ! ヨッシャ―ッ!歩くぞーっ!っつって外を見れば、、雨。 こうやってウォーキングへの意欲メラメラの強火から じっくりコトコト系のとろ火程度へ消沈していきます。うまくいかないねぇ。 昨晩は自…

体質と意識の改善その⑥

私の野菜しか食べない食生活が、 静かに夫氏に羨まし過ぎる影響を与えています。 というのも現在、 私は体質改善プログラムを受けているので、 ごはん、パン、麺類、肉・魚類、練り物などなど、 食べてはいけないものが多く、 とにかく野菜をたくさん食べて…

体質と意識の改善その④

はじめに書いておきます。 今回はうんこについての熱弁が多いので、読みたくない人は読まないでください。 体質改善を始めて2週間が経とうとしています。 体重は減ったり戻ったりをしながら、ゆるやかに落ちいています。 いくつかの仕事が始まってしまったの…

体質改善の先にあるもの。

順調、順調。 体質改善プログラムがすこぶる順調です。 開始から4.6キロの減量。 体の中に溜まった老廃物やいらない水分を出す! 徹底してそれをしています。 私がなぜ躍起になって「体質改善!」やら「デトックス」やら言い出したかと言うと、 来年の秋に親…

体質と意識の改善その③

11月25日から始めたヨガ&体質改善。 本日朝も例の如く体重計に乗りました。 「…開始から5キロ近く減っている!」 デブ過ぎるゆえ、5キロ減ったとてデブはデブなのですが、 明らかに体が軽い。 私の場合、水毒体質といって内臓機能が低下し、 老廃物と余分な…

体質と意識の改善その①

「あれれ、体が軽い…」 11月25日から始めて一週間目の今日。 体重を量ると、なななななっ!!! 「3キロ減っとるがな!!」 いえーい!と小躍り。 ちょっとした動作で感じる体の変化が毎日楽しいし、 数字にも表れてくれると俄然やる気は高まります。 * 通…

体質と意識の改善~プロローグ~

先月末から体質改善プログラム+ヨガを受け始めました。 自分は別に“美魔女”に憧れがある訳ではないし、 好きなものを腹いっぱい食べ、いさぎよくおばはんになるのがいいと思っています。 別に美しくなりたいとも思わないし、若くありたいとも思わない…。 し…

手抜きの連続技。

お昼はいただきものの即席麺に野菜と豚肉を入れて食べました。 簡単!楽ちん! ちょっとでもヘルシーにと思って、麺は湯がいてざるにあげ湯切りをします。 スープ用の湯は別の鍋で沸かし、豚肉・野菜・スープの素を煮込みます。 器に麺と具材を盛り付けて、…

ちゃんと食べたい気持ちが強くなる。

年末年始はガッツリとお休みできました。 そのせいか、機動力が落ちております。。おいおい、自分。 家仕事が楽しくてついついやり過ぎてしまう。 実家にいるときは全然好きじゃなかった掃除や整頓も、 なぜか楽しいのです。 自分がちゃんと家を使っているか…

女子力向上プロジェクト~ちょっとリセット編⑤~

今日は久しぶりの外出。 最近あまり出歩かないから、ちょっと歩くだけでヘトヘトになる。笑。 これはダメだと反省。ちょっと運動も始めたい…と思いはじめた。 都会(梅田)で友人とランチをして、ウロウロさまよい、買物をし、帰宅。 汗だく。。涼しくなって…

女子力向上プロジェクト~ちょっとリセット編④~

プチ断食…改め、プチ置き換え。。。成功中。 朝はだいたい酵素ドリンク。 昼はちょっと好きなものを食べる。 夜は大根とりんごをメインに食べて、炭水化物は極力食べない。 そして、19時30分までには食べ終わらせる。。 20時~21時くらいにお風呂タイム。。 …